随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的健康状况，开始定期运动、清淡饮食、早睡早起，立志要养成健康的生活方式。

        除了这些之外，有些人也会在三伏天将自己的生活特别安排，想利用这个特殊气候将自己的身体调整到最佳状态。

       懂得养生固然是好，但在养生前，我们也要明白三伏天特殊在哪里？冬病夏治是什么意思？以及三伏天常见症状如何处理？养生，也要明明白白。

为什么一直说三伏天养生

       三伏包括初伏，中伏，末伏，是一年最热的一段日子，三伏天在每年7月中旬到8月中旬左右，共计30-40天。按照俗语理解，“伏”就是天气太热，宜伏不宜动。

       中医讲究冬病夏治，是“中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法，根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用三伏天气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。

比如2019年的三伏天时间是：

冬病夏治是什么意思？

       是利用大自然的气候对人体的影响，趁机改善体质，增强免疫力。体质好了到了冬天也不会轻易被寒邪侵袭而生病了。

健康的人三伏天也要养生

      养生适合所有人，不同体质都有不同的养生原则。即使是感觉自己没什么问题，也要特别注意劳逸结合，保护体内的阳气，否则会阳气受损，影响体质。

不只有高温，才会中暑

       三伏天天气闷热、潮湿，人很容易中暑。中暑有阴阳之分，不同的中暑也有不同的处理方式。

       阳暑是由酷热造成的。由于暑热伤人，耗气伤阴，多夹湿气，所以阳暑的主要症状有发烧、浑身困重、出虚汗、腹泻、头昏等。

       阴暑是过于贪凉引起的。因为暑热盛湿的时候，人们的毛孔是张开的，此时如果突然受凉，风寒湿邪便会长驱直入，引发中暑症状。主要症状有腹泻、浑身酸痛、恶心、发高烧等。

       生活中阴暑很常见，运动劳作后立即用冷水浇头，或立即饮用大量冰水，或睡觉用风扇对吹都会引起中阴暑。

       中阴暑首推藿香正气水，阳暑患者可选择用十滴水进行治疗。在中医角度，藿香正气的药性偏温，如用藿香正气来治疗阳暑，就像火上浇油。

       夏季炎热苦闷，很容易闷闷不乐、心情烦躁，如此便会损伤肺气。有一种养肺的方法，就是大笑！

       中医有“常笑宣肺”的说法，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，使呼吸畅通，改善肺部功能。当然，凡是过而不及，狂笑，很容易成病。

不是胖，是肿

       听到这句话是不是很开心？别慌，有些人经常水肿，然后过一段时间自己就消肿了。但需要注意的是，有些水肿是由暑天湿邪困脾引起的，尽管用不了多长时间就会消失，但是因为其根本问题没有解决，仍然会觉得气闷、困倦、瞌睡、反应迟钝等。

       中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾主运化，能运化水湿，防止水液在体内发生滞留，生成湿痰等病理产物。

       一旦脾受到湿邪的入侵，就容易导致湿邪困脾，影响脾的功能，形成湿痰。水湿之邪，浸渍肌肤，壅滞不行，以致全身水肿。

       针对这种情况可按丰隆穴配合承山穴。

       丰隆穴位于人体小腿前内侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（中指）。每天用大拇指采用点按的方式按摩此穴1~3分钟即可。

       承山穴位于微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端。用指按住此穴，坚持1~2分钟，或揉此穴5分钟。

       除按摩祛除痰湿外，最根本的方法还在于调理夏季的饮食，多吃祛湿、健脾胃的食物。注意作息安排，不要过度劳累和过度思虑，以免影响人体内部的气机运行。

       生命与自然界息息相关，生命体就是浓缩的大自然，随着昼夜交替、节气变化，每个生命的生理活动也进行着周期性的变化。顺应天时，调整身心，学会科学、不盲目养生。

       今天的三伏天科普，你还满意吗？