中医旬月养生 《素问，六节藏象论》有言：“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时，四时谓之岁。”一年四时，各随其五行的配合而分别当旺。木、火、土、金、水五行，随时间变化而递相承袭，各有当旺之时，到一年终结时，再开始从头循环。一年分立四时，四时分布节气，逐步推移，如环无端。节气再分候，也是这样推移下去。所以说，“不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可以为工矣”。不但医者治病需要根据气候的不同来区别用药，对于养生而言，也应该了解每个月养生应该注意的事项，顺应天时的变化，才能达到事半功倍的效果。 日常应遵循农历月份规律逐月施养，具体如下： 正月，是春季的第一个月，天地之气开始复苏，万物生发，称之为“发阳”。一月包含“立春”和“雨水”两个节气，“立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。正月是从“藏”转向“生”的早期，邪气容易直中伤肾，面肺气亦微弱，饮食上应该少吃咸、酸，多食辛辣，如豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁、大枣等，这样可以助肾补肺，安养胃气。因为春季阳气初生，而酸味人肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。正月既不要冒风受寒也...
2016
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